很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间(jiān )低血糖,次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高(gāo ),上午的血糖波动也会(huì )增大。前一天晚上吃够(gòu )主食后,第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。
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但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜(yè )醒频频,或者凌晨醒来(lái )就再难入睡。
恢复(fù )正常主食量之后,不仅(jǐn )体力精力变好,情绪更(gèng )稳定,心情更愉快,体(tǐ )重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
想(🈶)用(🏮)药(😺)前(㊗),先(🔑)来(⚾)讨(🕋)论一个问题
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