- 如果主食不足,其(qí(🌴) )他食物也(🍞)没有相(🌖)应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
煮饭煮粥做馒头煮面(miàn )条的时候,还会吸(👨)进去很多水(shuǐ )。放的水不一样多,熟重就会有(yǒu )很大差异,所以通常膳食建议只能说生(💷)重。
其(🈂)次,因为(✝)要维持血糖稳定,身体代谢压力增(zēng )大,就会想办法拆东墙补西墙(qiáng ),拆解肌肉蛋白质(🍕)来合成葡(🏙)萄糖,不(🔚)仅额外消耗B族维生素和能量,而且会加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。
上(🚽)海期货交易所库存数据显示(shì ),白银期货库存连续三周减少,分别在4月11日、18日、25日当周减少了(le )194823千克、(🐺)54898千克和13623千克。
- 少吃(chī )主食不等于能降低热量摄入
必须说明,吃够主食,绝不意(👀)味着可以(👟)随心所(📰)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。
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