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在正常吃主食的(de )基(jī )础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(🚨)相(🥌)比(🎩)，吃(🚳)传(🙈)统(😅)淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量。
“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链(liàn )、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船(chuán )舶(bó )重工集团有限公司物资部周启刚说。
北京交通部门加强(👥)对(🐛)重(🌂)要(⛎)路(🏚)(lù(💬) )段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部(bù )“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备(bèi )、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。
有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性(💽)降(📜)低(⛳)相(🗣)关(🤷)[2]。也(✡)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳(tàn )水(shuǐ )化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(shuì )效(xiào )果和睡眠质量[4]。
我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才(cái )能(néng )形成，地(🛺)质(👘)专(🖱)家(🐥)表(🤫)示(🍟)，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独(dú )特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。
在邵菲编织的(de )文(wén )化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体(tǐ )验(yàn )点亮假期，为人们带来一场场难(🔳)忘(🔺)的(🧞)欢(🎞)乐(👓)之(🌹)旅(🍵)。
失眠，已经成为(wéi )现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
“去(qù )年(nián )我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有(yǒu )限(xiàn )公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支(🕹)持(🚤)，企(🐹)业(🥛)在(🤘)加(🎟)工贸易(yì )手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体(tǐ )建造效率的提升。
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