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膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体(🗳)力活动(👄)的成年(💒)人(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等(🥥)食材都(🙂)算粮食(🤔)(shí ))，请注意，这是说烹调前的干重。
北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局(jú )提醒消费者：节(🍦)日期间(🐿)，在市场(🔀)监(jiān )管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或(huò )通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将(🔊)及时依(👼)(yī )法维(😔)护消费者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道
你以(yǐ )为过几天就好，现在看，似(⏹)乎没有(🚞)(yǒu )好转(🏰)的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少(🎚)吃或不(👝)吃主食(🎃)导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(de )主食吃够。
二、关注广告宣传(chuá(🏺)n )，理性消(🏒)费。提示(🦗)广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好(😥)手中的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构(🗺)、医疗(🎴)服务的(🙃)“神医(yī )”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广(guǎng )告；不要被宣称可“减肥”的压片(piàn )糖果、糖茶饮料等网(💍)红食品(🏽)广告所(🥏)误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分辨广(guǎng )告中人物(🌄)身份的(😈)真实性(🏓)，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
声明称各国注意到当前全球两极分(fèn )化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加(😭)强国际(💬)(jì )和平(❣)与安全。声明强调各国安全不(bú )可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手(shǒu )段和平解决国际争端。
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