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(🍆) - 在动物实验(🖥)中发现，增加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为(🎙)血清素和褪黑(🛠)素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增(🅾)加大脑的色氨(💅)酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量。
预计5月，全国大(dà )部地区气温(📴)接近常年同期(🌬)到偏高，华北、东北地(dì )区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条(tiáo )件总体利于春耕春(😄)播和作物生长(🗄)发育；江淮、江(jiāng )汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(kě )能出现农(🏊)业干旱和用水(🍳)紧张；北方冬麦区(qū )大部降(jiàng )水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和(hé )缓和(🔪)旱情，气象条件(🤜)总体利于冬小(🤢)麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶(jiē )段性农业干旱和(🎶)干热风天气风(👇)险较高；长江流域(yù )油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(yóu )菜灌浆成(👕)熟和收获晾晒(📡)；西南地区南部油(yóu )菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒(shài )，以防籽(🦁)粒霉变。 (🙋)奥斯卡北京4月(🎷)28日电 (记者(zhě ) 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障(🙏)三地消费者合(🏒)法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督管理局、天(🌺)津市市场监督(⌛)管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消(xiāo )费提示。
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膳食指南(👱)的建议是：轻(❓)体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米(🚪)、燕麦片、莜(💩)麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食)，请注意，这(🏸)是说烹调前的(👜)干重。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨(😰)询营养专(zhuān )业(🔂)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(📂)，就能让你找(zhǎ(🦎)o )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突(tū )然，你又一次醒了。
-轻体力(🤱)活动女性(xìng )大(🌧)约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
据专家介绍，溶洞里(👥)的可溶性岩石(🧕)主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(🔦)过压实、胶结(🕚)等作用逐渐形成的。大家了解(jiě )溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。
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