第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入增加会增加大脑对(📡)色氨酸的摄取,而色氨酸在大(🚃)脑中会被代谢为血清素和褪(📉)黑素(sù )。高 GI 碳(💹)水食物如白米和(🔹)面食,可以引发较多的胰岛素(🐻)分泌,而(ér )胰岛素会促进长(zhǎ(🍫)ng )链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应,从(🏸)而促进血清素和褪黑素的生(🥐)成量[5]。此前有人体研究证实,晚(🌒)(wǎn )间摄入葡萄糖,升高睡前血(🐙)糖水平,会大幅度提升褪黑素(🆖)分泌(mì )量[6]。
其实,合理吃主(🆕)食有利(lì )于预防肥胖,不(bú )吃主食或吃得太(tài )少反而不利于瘦(shòu )身。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也是有帮助的(😩),但如果蛋白质食物过多,有可(🔞)能会适得其反。晚间避免过多(🎦)蛋白质,而适度摄入淀粉类食(🧜)品,更有利于“安神”和睡眠,我找(🌱)到(dào )了以下可能的科(kē )学原(🐦)因,与大家(jiā )分享和讨论。
5月6日,2号线北(běi )京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。
江西赣州公安网安部门在工作中发现,某装饰工程有限公司(🍡)电脑存有新购楼房业主的个(🔘)人信息。经查,该公司员工为联(🥝)系客户增加业绩,向同行获取(🐑)了一(yī )些新购楼房业主(zhǔ )个(🍖)人信息,这一(yī )行为被视为“行(háng )业惯例”,被公(gōng )司负责人“默许(xǔ )”。
不吃主食或吃太少
视频本站于2025-11-10 10:11:36收藏于/影片特辑。观看内地vip票房,反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。Copyright © 2008-2025
合作站点:优酷视频、 爱奇艺、 芒果tv、 小小影视免费 百度视频、 腾讯视频、 1905电影网、 搜狐视频、 小小影视大全免费高清版, PPTV、 CCTV、 哔哩哔哩、 北京卫视、 安徽卫视、 小小影视在线播放观看免费 江苏卫视、 浙江卫视、 重庆卫视直播、 小小影视在线视频, 小小影视官网, 小小影视大全免费高清版, 小小的在线观看免费高清, 小小影视在线观看免费完整, 小小影视网在线观看