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第六，适度的淀粉(🍈)类食物能(néng )帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜(yè )间(🚈)低血糖。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(🐣)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🚯)关，已经有多项研究证实。[1]
在邵菲(fēi )编织(🦆)的文化网络(luò )中，年轻人(💒)不再是城市的过客，而是与(🌔)街区共生的“新主(🏯)人(rén )”。(完) “五一”假期，各(gè )地的文旅市场也(yě )精(⚾)彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之(🤧)旅。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(🌉)入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血(xuè )糖偏低(🐙)。而血糖的过度降低是一(🏔)种强烈的应(yīng )激，会升高压(💜)力(lì )激素水平，使(🐗)人(rén )容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
“年轻人(💤)喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽(🔶)。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引(🌈)领，也(yě )需要倾听。
北京交通部门加强对(😺)重要路段、重点区域的(de )路网运行监测调(diào )度，制定(🚛)疏堵保(bǎo )畅措施(🌃)，免通车(chē )道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增(🏠)加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警(🌡)快清快处，提升通行效率。
-少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发(🍶)胖的可(kě )能原因之一
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