(🏾) 必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心(🌰)所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价(😣)值很低的淀粉食品。
品牌思维 激活“全龄(🛀)段”文化发展
你看(kàn )了一下身边的手机(😔),又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(🥦)时间醒来,醒来后再也睡不着(zhe )。
但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫(🥇)、枕头,甚至每天坚持运动,躺在(zài )床上还是(🏩)辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来就再(🧜)难入睡。
反而不利于瘦身
在主(zhǔ )食(🦍)过少的时候,增加主食的量,就是改善营养平(👿)衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充足的(de )情(🥐)况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品(💄)种多不多等其他问题了。营养均衡才(🏏)能获得最(zuì )好的生命质量,包括睡眠质量。
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