良家妇女出墙记剧情简介
(🏾) 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(🌰)所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价(😣)值很低的淀粉食品。
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你看(kàn )了一下身边的手机(😔)，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(🥦)时间醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(🥇)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在(zài )床上还是(🏩)辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再(🧜)难入睡。
反而不利于瘦身
在主(zhǔ )食(🦍)过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平(👿)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情(🥐)况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(💄)种多不多等其他问题了。营养均衡才(🏏)能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。
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