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4 坚持运(yùn )动的人，大脑认(rèn )知更好
建议(yì )：休息日尽量不(bú )要一直躺着，适(shì )当站起来活动活(🈸)动。平时也(🥡)不要久坐(🍈)，连续静坐(💜)不要超过(🔸)50分钟，中途(📙)可以站起来接杯水，活动活动身体。
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2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(měi )国心脏协会杂志(zhì )》上发表的一篇(piān )研究指出，无需(xū )每天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天(tiān )完成指南推荐的运动量(每周(💬)150-300 分钟中等(💙)强度运动(㊗))，在降低全(🌴)因、心血(📂)管、癌症(🐸)等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。
随(suí )着森林康养共同(tóng )富裕综合体项目(mù )完成验收，这片(piàn )曾经沉寂的山林(lín )，正通过“政府(fǔ )+经营主体+村集体(tǐ )+农户(🚶)”的创新机(👠)制，将绿水(📬)青山转化(🕝)为金山银(👱)山，为偏远(🚥)山村蹚出(🏔)一条“生态美、产业兴、百姓富”的共富之路。
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。
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