膳食指南的建议是:轻体力活动的(de )成年人,每天应(yīng )摄入(🐅)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yà(🐂)n )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(♟)嘴豆等食材都算粮食(🚩))。这是指烹调(diào )前的干重。
总之,吃好才能睡好。如(📔)果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼,各种方法(fǎ )都难(🔟)以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的(de )营养是(🌛)否合理,主食有没有吃(🚚)够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就(jiù )能让你找回久(🌼)违(wéi )的香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你(🎉)又一次醒了。
如果(👶)是这种情况,建议你思考一下有没有以下这个导致(🍞)失眠的原因(yīn ):主食吃得太少(shǎo ),特别是晚餐少吃(⚫)或不吃主食。
“海关‘集团(tuán )保税’监管模式(shì(🔞) )让我们集团内部的供(🛅)应链、生产链更加畅通,每年能为我们节省物(wù )流(🦋)周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资(✌)部周启刚说(shuō )。
- 蛋白质有较高的食物热效应,容易使人兴奋,所以过多(🚫)的蛋(dàn )白质食物不利于(yú )安静入眠。
“年轻人并(🔕)非不爱玩,只是没遇到(dào )让他们‘上头’的东西。”担(👆)任文化特派员之初,邵(🐚)菲敏锐意识到,互联网时代青(qīng )年群体对文化活动(🗒)的需求已不是简单的“凑热闹”,他们更追求新(xīn )奇感(🍊)、科技感和深度参与。
北京:沉浸游览溶洞世界 需爱惜保(bǎo )护珍贵(💦)遗产
在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上,蒙(🎢)曼充分体(tǐ )现出一名学者的(de )严谨,她一直在询问当(🌀)地考古部门,脚下的土(🐼)地到底哪一块是秦直(zhí )道?但终未找到答案。她感(📡)叹,“随着时间的流逝,很多真相或许(xǔ )都湮没在历史(🦔)的尘埃中。”
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