坚持(🌠)运动和从不运动的人(rén ),可能一(🐋)两天没差别,但时间一长身(shēn )体多方面差别却很明(✏)显!
运动是(shì )抗衰良方,
(💠)吃饭时,脾胃需要消化食物,如果此时盯着视(shì )频看(🆕),气血就需要濡养眼睛,脾胃所(suǒ )需的气血就会出现不足,可能会引起(qǐ )消化不良、(🤾)头脑昏沉。
6 坚持运动(dòng )的人,睡眠质量更好
(🐩)而对朱超敬(jìng )来说,这一路上是(🕸)工作之余的小小放(fàng )松,是回娘家的点点温暖。歌声(🕌)里,孩子们的一张张笑脸,课堂外(🥜),大家的一次次关心,也成了她(tā )每周一次的期待。小(🎙)时候为了自己的(de )音乐梦想,朱超敬不嫌苦累,背着琴(📼)(qín )往城里去,如今,为了点亮更多(🗜)孩子(zǐ )们的音乐梦,她又不辞辛苦,带着乐(lè )器往乡(🍻)下跑。就像她说的那样,这段(duàn )双(🍦)向奔赴的音乐奇缘,本身就是一部彼此成就的动人(🤖)乐章。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频(pín )或干别的事情。注意早上9点前要吃完(📒)(wán )早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养(yǎng )气血。
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