气血不(bú )足:眼白浑浊、发(🍣)黄、有血丝,经常眼干眼涩、两眼呆滞。
(💳) 很多人一想到运动,就会马上联(lián )想到(㊗)“我要自律起来,每天(tiān )都坚持运动”。其实越(📨)来越多研究(jiū )发现,健康运动不要过于苛(🦇)(kē )求自己自律。
7 坚持运动的人,代谢功(🤢)能更好
本报记者 阮占江 帅标
(🚼)气血不足怎么补(bǔ )?
不妨试试这3招!
5 爱吃(🛰)生冷食物
建议:休息日尽(jìn )量不要(🚦)一直躺着,适当站起来活动活动。平时也不(🚑)要久坐,连(lián )续静坐不要超过50分钟,中途可(💅)以站(zhàn )起来接杯水,活动活动身体(tǐ )。
(🛢)4月30日,嘉宾、当地民众观看(kàn )民族情景舞(🔲)蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
气血(🔯)不足(zú ):夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
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