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在主食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就是改善营养(yǎng )平衡(🐘)，改善身体代谢。然(rán )而(🖥)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🎐)不(bú )多等其他问题了(🚭)。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。
吃多少主食才算够？
这里的(💓)预期时间，更多的是指(🚬)你平时更多时间段的作(zuò )息，而这里的 30 分钟，是一(yī )个参考时间，人毕竟(👹)不是(shì )机器，你不需要(🛀)卡着表对照自己的睡眠。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度(🦌)慢，加重夜间胃肠消(xiā(🗽)o )化负担，从而影响睡眠质(zhì )量。
A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信(🍍)息给我？”
“真的是(🔯)太了不(bú )起了，仅仅一个读音，就(jiù )能延伸出这么多的文化常(cháng )识。”从呼(💅)和浩特市赶来的王佳(🛅)对记者说。
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B：“没(méi )问(🌖)题，这些都是刚买新房(🔵)(fáng )的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”
“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样(🙍)(yàng )简单的初衷，一场关(🍂)于青(qīng )春的变革在萧山区北干街(jiē )道天悦社区悄然发生。
此外，智(🎻)慧系统还可以通过施(🎳)救在线平台联动交警(jǐng )、消防、医疗等一路多方(fāng )，实现“一键推送、(🏁)同步(bù )救援”。重大事件(🛋)发生时(shí )，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等(💨)一键推送给协同单(dā(⚾)n )位，各方同步救援进展(💱)，最大限度地提升应急处置(zhì )效率。事件报警信息触达各方的间隔时间(🎀)不高于30秒，救援到场时(🕰)间缩短14.7%。
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