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摩根大通分(fèn )析，如今，各(gè )国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者(zhě )而言，摩根大(dà )通提(📊)醒(⏸)，需(😑)要(🦏)明(🌐)确(📓)黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历(lì )史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产(chǎn )，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。
一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系(xì )的核心，联合国权威(🦃)只(🚴)能(🏩)加(🚛)强(✏)、(🕋)不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商(shāng )共建共享，共(gòng )同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构(gòu )改革，构建更加公正合理的全球治理体系。
第二方面，少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入。
在主食过少时，增加主食的量就是改善(🏺)营(🙁)养(🐽)平(🛂)衡(🍉)，改(🌪)善身体代谢。然而(ér )，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡(héng )才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，还需要加量。
李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费(🏖)者(🆔)发(💇)现(😪)网(🌠)(wǎ(👟)ng )购商品存在问(wèn )题且退货成本(běn )较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果(guǒ )商品出现问题(tí )有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了(le )规则的公平性(xìng )，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后(🏺)纠(🕛)纷(🌯)(fē(🏁)n )等(⬛)，形(💨)成(🅰)了大(dà )量的规则漏洞(dòng )，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规(guī )则变得“寸步(bù )难行”。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全(🔼)谷(⛷)杂(👣)粮(✴)的(♟)(de )主(🥟)食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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