打扑牌不盖被子怎么办剧情简介
适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的(🏟)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(🖕)睡(🤔)眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(guò )一段时间(📻)的(📞)体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(💊)好(🚼)的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
(🏙) 气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱(🐮)(ruò(🖱) )。
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看似休息实则伤(💠)(shāng )气血的行为
工人在中药材种植基地施(shī )肥。(受(💤)访(😡)者 供图)
气血不足怎么补？
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