于枫狼牙小说免费阅读笔趣阁最新剧情简介
“一夕不(🍴)卧，百日不复”，意(yì )思是如(rú )果一晚上(➿)不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完(🍭)夜第二天多睡会儿就(🍂)能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的(🐿)不只是电量，还有你的(🥟)气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。
所以(🔷)，先运动起来最重要(yào )！也许(xǔ )一天、两天看不到变化，但积(🔤)年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉(📲)悦的心情，更强大的精(📮)(jīng )神。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🎃)动后，脑细胞分泌的“内(👦)啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(huì(⛳) )对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(🏜)及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(🎇)，有规(guī )律地运(yùn )动锻(🍙)炼可以防止认知能力下降。
4月30日(🛐)，庆(qìng )祝大会(huì )上方阵表演。黄兴鸿 摄
本报通讯员(🏡) 赵明
3 睡前泡脚出(🌼)大汗
走进中药材种植基地，工人们正熟练地(dì )施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大(🚻)了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江(jiāng )海笑着(🆔)(zhe )告诉记者。
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