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在正常吃主食的(🏏)基础上，提高膳(😺)(shàn )食质量才是(🎽)关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🎊)肪高糖食(shí )物(👚)的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食(⤴)，更有利于睡眠(📼)质量。
针(zhēn )对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
“以前他们总(🕓)说‘没空’，现(⏰)在是问‘下次(cì )什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲(fēi )看来，若能帮(👐)助年轻(qīng )人找(🐬)到价值和归属感，这个城市才能留住他们的(de )心。
“文化特派员不能只做‘辅导员’，更(gè(😣)ng )要成为‘营销(🉑)官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而(ér )美、精而潮的活动设计，让文化实现“全(👴)龄段”覆盖，并从(🥀)社区走向全国。
有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物(🏁)，与睡眠质量不(🏂)佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠(🧑)风险相关联。
(😍) 银狐洞内造型各异的石钟乳、石(shí )笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引(⛔)众多游客前来(👥)。据了解，银狐洞平常周末接(jiē )待游客六百人次左右(yòu )，“五一”期间单日接待量(🈚)会突破千人。
(🏯) 目(mù )前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量(liàng )党候选人金文洙、无党派候选(🦏)人韩德洙、改(🗡)革新党候选人李俊锡等人(rén )构成的多方竞选格局初步形成。
浙江交通集(jí )团绍兴管(☔)理中心主任 罗(🥧)国兴：这套智慧管理系统(tǒng )，主要是基于视频的(de )AI分析，能够在5秒钟之内自动(🥤)检测到路上的(🖋)异常事(shì )件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒(miǎo )之内能够自动生成交通管控策(📎)略以及应急预(💛)案，形成分段分级的联合(hé )的管控措施。
- 如果主食不足，其他食物也没(méi )有相应增加，晚(🔛)间会产生饥饿(🍣)感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。
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