游客(kè ) 张玲:身心很舒服,心胸也很宽阔,小孩也很自(zì )由。我们可以拍拍照,也可以(🍻)(yǐ )放下(🔒)工作的包袱。
银发列车体验山河慢旅
活动现场。贵旅集团供图
良好的生活(😽)习惯也(😋)非常重(🐸)要。要保持正确的坐(zuò )姿、站姿和睡姿,避免长时间低头、久坐,注意(yì )颈部保暖。建议每(🍮)工作或(🛎)学习(xí )1到2小时,就休息10到15分钟,放松颈部和肩部的肌肉(ròu )。可以起身去倒杯水、去趟洗(xǐ )手间,或(🕘)者做一(🏔)些简单的伸展运动,如扩胸运动(dòng )、弯腰运动等。
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十年践(jiàn )初(🐱)心 赋能(🍘)“她力量”
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