甄嬛传免费下载剧情简介
规则缺陷导致滥(😪)用
反而不利于瘦(🚮)身
在主食过少时(🙇)(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(🕯)虑蛋白质食物够不够(🚑)，蔬菜(cài )品种多不多等(🎖)问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。
其次，蛋白质、脂肪含量高(🚭)的食物消化速度(dù )慢(👺)，使夜间胃肠消化负担(🎫)加重，从(cóng )而影响睡眠质量。
-少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
其次，因为要维持血糖(😧)稳定，身体代谢压(yā )力(🍟)增大。要想办法拆东墙(🚖)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不(bú )仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏(🔯)和(hé )肾脏的负担。这样(🆑)也会让你感觉疲(pí )劳(🔫)。
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