(央视新闻客户端 总台央视(⏹)记者 唐颖 方良) 第一(yī )财经 作者:齐琦
(🔅)(晚上如果不运动,能吃到浅浅一(yī )小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女(🚋)性来(lái )说,直接吃一满碗(wǎn )饭就对了。)
虽然有关(🥡)营养素与失眠之间关系的研(yá(🚌)n )究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(👸)、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🔢)有关,已经有多项研究证(zhèng )实。[1]
此外,还有两个可(📘)能原因:
这种因为缺(quē )乏碳水化合物而造成的失眠,是吃保健品所难以改善(🤼)(shàn )的。很多人花不少(shǎo )钱去买保健品、吃中药,然而(🥣)仍然收效甚微,生活质(zhì )量持续(😘)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(🥒)、莲子心......都难以奏效。因为——(🖥)没有解决问题的(de )根源所在。
如今,文化特派员工(🤰)作已经过半,邵(shào )菲的日程表依旧很满:创作天悦社区之歌、推出“宠(chǒng )物瑜伽”专(👁)场、策(cè )划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……(🏚)但她最在意的(de )不是活动数量,而(🦔)是青年态度的转变。
有流行病(bìng )学研究发现,摄(🚕)入更多的优质碳水化合物,与睡(🏿)眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关。也有研究提示,中(🕕)国北方(fāng )吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠(🤵)风险相关联。
经查,该公司为(🏝)(wéi )推销产品,存在以非法方式获取个人信息的行为(🗝)。
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