千梦影院剧情简介
5月(🤤)3日，姑娘们跳起(qǐ )甩发舞展现多彩民族风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源佤族自治县举行(🌆)2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢节民族(🌥)民间文化(huà )艺术游演，展示当地传统文化和多彩(cǎ(🏟)i )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
(🚔)“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发(🚣)和改善(shàn )免疫力。人群统计研究显示(☕)，经常锻(duàn )炼的人，细胞免疫功能明显优于那些(xiē )不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免(🥨)疫力更好，也更不容易生病。
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3 坚持运动的(de )人，心肺功能更好
(🙌)2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(🏾)研(yán )究人员在《美国心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇(📴)研究指出，无需每天都保持(chí )自律运(⛳)动，仅周末 2 天完成指南推荐的(de )运动量(🏽)(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血管、(👽)癌症等死亡风险方(fāng )面，与规律运动(🥚)具有相似的效果。
适当的运动，有助改善睡眠。中(🔼)国医药科技出版社出版的《失眠》一书(💊)中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持(👍)跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等(Ⓜ)，经过一段时间(jiān )的体育运动，会对神经系统的兴奋(🚓)和(hé )抑制过程起到良好的调节作用(🛸)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🏜)上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。
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