(📎) 虽然富含蛋白质的食物也同时富(🌷)含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也是(🔕)(shì )有帮助的,但(dàn )如果蛋白质食物过(🎭)多,有可能会适得其反。晚间避免过多(🤛)蛋白质,而适度摄入淀粉类(lèi )食品,更(💸)有利(lì )于“安神”和睡眠,我找到了以下可能的科学原因,与大家分享和讨论(lùn )。
(🙉)近日,公安机关网安部门就处理了一(👺)起因非法获取公民个人信息被依法(🌟)处罚的案件,一起来(lái )看看案件经过(🏉)(guò )。
- 蛋白质有较高的食物热效应(🎟),容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食(😲)物不利于安(ān )静入眠。
虽然有关(🏘)营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证(zhèng )实,碳水化合(hé )物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠(🌧)连续性和睡眠阶段之间有关。
这(🐙)叫“早醒”,被(bèi )定义为比预期(qī )起床的(🦑)时间提前 30 分钟以上。
二、关注广(🍣)告宣传,理性消费。提示广大消费者,尤(⏬)(yóu )其是老年群体(tǐ )要守好手中的“钱(⚾)袋子”,不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推(tuī )介医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假借传(🏹)统中医理论、“伪科学”等虚构(gòu )、夸(👜)大药品功(gōng )效的“神药”广告;不要被(💄)宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(🍌)等网红食品广告所(suǒ )误导,不要轻(qī(🕞)ng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(💷)事实依据、违反相关标准的内容(róng ),避免上当受(shòu )骗;要仔细分辨广告中人物身份的真实性,不要轻信所谓专家或(✉)假冒名(míng )人名义发布的(de )营销信息。
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