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轨道交通方面，充分发挥(huī )轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针(🤯)对性(🚆)制定(🐷)重点(🔪)场站(🔘)(zhàn )夜(🦌)间延时措施。具体措施如下：
此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大(dà )平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中(zhōng )，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价(jià(🕸) )竞争(🙄)回归(🆑)良性(⏺)竞争(🍩)，保障(👭)商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。
目前(qián )，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新(xīn )党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。
有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化(🎊)合物(㊗)，与睡(🚉)眠质(🦖)量不(🎈)佳的(👃)可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长期为睡(🔺)眠质(🔐)量差(🐿)所苦(⛑)恼，各(🦍)种方(🐼)法都(🔯)难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(🌷)含有(🌋)比精(😛)白米(😄)多几(💞)倍的(⚽)γ-氨基丁酸和B族(zú )维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
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