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一项随机对照研究发现，与运动后(hò(💒)u )不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应能有效地提升入睡(🖼)效果和睡眠质量。
可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利(🔱)预防失眠，其中的科学(🔸)道理(lǐ )是什么呢？
每个人的代谢能力不同，体力活动(❌)量不同，没(méi )有必要严(🚟)格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡(shuì )得踏(🛏)实的程度就可以了。
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经查，该公司(🏽)为推销产品，存在(zài )以(🚔)非法方式获取个人信息的行为。
B：“没问题，这些都是(shì(🐜) )刚买新房的潜在客户(🎮)，我们互相帮助，共同致富(fù )！”
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最后，少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可(🚍)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学(💪)界的广泛认可。同时，失(🃏)眠和睡眠(mián )不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进(🐶)一步促进肥胖。
为(🔜)什么吃淀粉食物
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