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而对(🏠)朱超敬来说，这一路上是工作之(zhī )余的小小(📡)放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子(zǐ )们的一张张笑脸，课堂外，大家(🍂)的一次次关心，也成(chéng )了她每周(zhōu )一次的期(🚑)待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不(bú )嫌苦累，背着琴往城里去，如(✖)今，为了点亮更多孩子(zǐ )们的音乐梦，她又不(🍬)辞辛苦，带着乐器往乡下跑(🕕)。就像她说的(de )那样，这段双向奔赴的音乐奇缘(🔳)，本身就是一部彼此(cǐ )成就的动人乐章。
杭州临安昌化镇联盟村的(🤗)文旅(lǚ )项目。(受(shòu )访者 供图)
朱超敬：培(🌘)训机构一般是周六周日比较(jiào )忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去(😟)上班，我(wǒ )在家也没事。我就可期盼每个星期(😿)一，去上三清小学上课了，感(😉)觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一(🕣)下。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠(🦇)》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(⛓)(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、(🥘)练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(👵)对神(shén )经系统的兴奋和抑(😢)制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正常(📖)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提(tí )高睡眠质量(💰)。
看似休息实则伤气血的行为
据(jù(⏱) )广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观(guān )众群体中，年轻观众(〰)占比超四成。他们对粤剧的热情(qíng )和积极购(➰)(gòu )票行为，不仅充分彰显了(😌)粤剧在年轻观众心中的吸引(yǐn )力与影响力(🐃)持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨(kuà(🥈) )越代际，焕发新生。
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