旋转的爱下载剧情简介
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第二方面，少吃主食不等于能降低热量(🏸)摄入。
首先，蛋白(bái )质有较高的食物热效应，并使(🏳)人容易兴奋，所(✍)以过多的蛋白质(💐)食物并不利于安静入眠。
特别说明，吃够主食，绝(🗄)不(bú )意味着可以随心所欲地吃(🏌)甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食(🖲)品。
- 在动物(wù )实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而(🥚)色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🏜)GI(血糖(táng )生成指(🏣)数)碳水食物如白(🌵)米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，增加大脑(🚩)的(de )色氨酸供应，从而促进血清素(🗯)和褪黑素的生(shēng )成量。
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