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颈椎病(📸)(bìng )如何(🏫)自测？有哪些防治方法？成都八一骨科医院骨四(sì )科(康复科)主(😂)任、副(🛴)主任医师严致远介绍，当出现颈椎(zhuī )病时，身体会发出一系列“求救(🦌)信号”，其(✴)中有些症状比较隐(yǐn )匿，容易被忽视。
沈枝丹还被邀请到多地开展乡(⬇)(xiāng )村主播公益培训，已累计培训约1000人次。拍视频、快递(dì )发货、寻(xún )找货(🧞)源、直播设置……“最开始当主播创业时，我曾(céng )面临不少实际问题，现在(➰)我想为(😰)大家答疑解惑、解决(jué )困难。”沈枝丹说。
银发列车工作人员 赵(🔊)华颖：(🏉)我们都会(huì )给叔叔阿姨打电话，咨询一下，我们线路有没有需要(yào )改进的(🍳)地方，然后我们还有一个微信群，在微信群当(dāng )中，叔叔(shū )阿姨会告诉我们(🎇)一些他们的建议和意见，我们还会做(zuò )问卷调查。
严致远推荐了一套(🍨)缓解颈(🛥)椎不适的推(tuī )拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用(⚡)手部虎(🤝)(hǔ )口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右(yòu )。接着，双手拇指放(🎪)置于患者颈部，用拇指指腹沿着(zhe )颈部两侧(cè )肌肉向下，做太极圆按揉10到15次(🚥)。然后，操作者双手放(fàng )在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作(🏿)(zuò )5到10次(🌖)。最(zuì )后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指(zhǐ )及中指用(🚓)“锤击法(🈳)”在患者肩颈部叩击15次左右。要注(zhù )意的是，操作时的力量以患者感(🐻)到舒适(🚌)为宜。
当(dāng )地时间4月(yuè )26日，法国华侨华人会主席蔡君柱(中)与郑金标(左(🍇))、任俐(lì )敏合影。 法国华侨华人会供图
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