适当的运动,有助(♈)改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(👌)出,对于常常失眠的人来(lái )说,运(❄)动是调理睡眠有效(xià(🛠)o )的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚(💨)持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段(duàn )时间(🥎)的体育运动,会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到(😀)良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从(🤐)而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
心肺功(❤)能好的人,患慢(màn )性疾病如冠心(🤺)病、慢阻肺(fèi )的概率也会比较低。
来源:“科普中(👠)国”微信(xìn )公众号 奥斯卡成都(dōu )4月28日电 (单鹏)日(🌳)本大阪世博(bó )会中国馆四川活动周在川日资企业恳(📯)谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。
本届神鱼节(🕘),举行万人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛(sài )、“共筑文化桥(🏒)梁 同谱边(biān )境新篇”文艺晚会、(💭)“孟(mèng )连神鱼杯”全国钓鱼大奖(jiǎng )赛等18项特色活动。
(🍚)旅(lǚ )客在昆明机场口岸排队候(hòu )检。昆明边检站 供图(🕊)
生活中很多不经意的习惯
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