朱超敬(jìng ):我觉得每个星期来(lái )就教一首歌(📅),也没有(🛑)太大的意义,我想能不能给(gěi )孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓,一架钢琴,刚开始就是非洲(🖤)鼓和钢(🍄)琴,我们就开始上课了。
长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃(🧛)(wèi )运化(👠),不利于气血生成。
朱超敬:有时候我(wǒ )车刚停,他们就“哗(huá )”一下,从教室跑出来,糖果老师你来(💙)了,我们(⛱)(men )好想你啊。他们对你的那种期盼和他很真诚的言(yán )语,让你瞬间就觉得好有价值,所有不开(👔)心的事(🍭)情,你可能都会抛之(zhī )脑后。不是我有多伟大,是他们给我带来了很多(duō )的欢乐,我们是彼此(🌼)成就的(🧐)。
看眼睛
其(qí )实是在损耗气血运行(háng )
一个多小时的路程,朱超敬已经跑了几百趟(tà(😈)ng ),午饭后(⏲),她的音乐课开始了。
“一夕不卧(wò ),百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天(🌓)都补不(⛑)回(huí )来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(📐)气血,中(🐭)医(yī )讲“久视伤血”,熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此(cǐ )外,熬夜看手机还容易诱发(🐄)青光眼(〽)。
按摩足(zú )三里,有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有(yǒu )延缓衰老的效果,还(hái )可以(❓)起到保(🏰)养皮肤的作用,使肌肤紧致、脸色红(hóng )润有光泽。
人到了一定年龄肌肉开始流失,到了(🌘)老年明(📌)显运动能(néng )力下降,腿脚不利索,而坚持运动的人则肌肉状(zhuàng )态更好。曾有运动专家分享了(🍄)“坚持运(🈁)动的人(😽)和(hé )不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
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