(💎)不吃主食或吃得太少
有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩(❇)梦,有可能是由于碳水化合物(wù(💓) )摄入过少,肝糖(🍹)原不足,导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力(lì )激素水(🍹)平,使人容易夜(🌑)间醒来并难以再次入睡。
必须说明,吃够主食,绝不意味着可(kě )以随心所(🔚)欲地吃甜食、(🍀)吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。
有利于(👩)预防失眠?
上(shàng )周六,在伯(📓)克希尔-哈撒韦(🎮)公司股东大会上,94岁的(de )巴菲特在问答环节尾声宣布,计划今年年底辞去(qù )公司首席执行官(🤔)一职。巴菲特还(🐋)严厉批评特朗普(pǔ )政府的关税政策和贸易保护主义政策,强(qiáng )调“贸易(yì )不(🌌)应该是武器”。另(🕦)外,他认为美国政(zhèng )府不负责任的财政政策可能会削弱美(🌓)元的价值,并表示不会投资大幅(👻)贬值的货币。当(🏵)天,公司公(gōng )布2025年第一季度财报,经营利润同比大幅下跌,由(yóu )于其业务涵盖运输、能源、(🍪)零售等多个领(🅿)域,公(gōng )司警告称关税或进一步影响利润。
第(dì )五,几十(shí )年前就已经发(✉)现,在 REM 睡眠相中(🏬),身体对(duì )葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后,睡眠的结(🧟)构也会发生改(〰)变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
可能有人会问:吃淀粉食物有利预防失(♒)眠,其中的科学道理是什么呢?
特别说明,吃(chī )够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃(🚮)甜食、吃(chī )油(🔼)炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
在(zài )黄金震荡调整的背景下,白银、铂金“接棒(🏅)”上(shàng )涨。截至4月(🥔)29日,现货白银价格33.5美元/盎司,年内涨(zhǎng )幅约15%;铂金价格回升至996美元上方,较年初上涨约10%。
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