精产国品一二三类产品的区别剧情简介
首先，蛋白(bái )质有较高的食物(wù )热效(🔈)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(👈)于安静入(rù )眠。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(🔮)(快速眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠(🕰)相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段(🐶))增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(🍤)结构也会发(fā )生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短(👓)，总睡眠(💋)时间也缩短。
为什么吃淀粉食物
失(🔼)(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(💣)泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不(🛐)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。
不吃主食(🐥)(shí )或吃太少
- 如果主食不足，其他食物也没有相(🏩)应(yīng )增加，晚间会产(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠质(🌌)量。
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