多食酸甘的食物(💆),以助肝养胃、养心安神,如莲子、百合、玉米、山楂、杨(yáng )梅(méi )、黄瓜、豆类等;
进入立夏(😔)后,作息应适当调整,宜晚睡早起,中午适当午睡,以助消除疲劳,养足心气;日常应尽量保持心态平和(🚔)(hé )、精(jīng )神放松,静养身心才能更好地养护心气。
魏氏砖雕产品展示。石羽佳 摄
当南国的阳(✒)光愈发炽烈,芒果也迎来了它的高光时刻。金(jīn )黄(huáng )色的外皮,散发出浓郁的热带香气,让人闻之便心(🚬)生向往。切开芒果,一口咬下,浓郁的甜味伴随着特有的热带果香瞬间在口中弥漫开来(lái )。
2008年,中国(📂)跳水队在“水立方”收获7枚奥运金牌。从陈若琳到全红婵、陈芋汐,中国跳水队薪火相传、不断书写新(📋)的传奇。去年在巴黎(lí )奥(ào )运(yùn )会实现首次包揽奥运8金的壮举,“梦之队”终于在奥运会上达到完美。
(🚏) 中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国:我们的(de )心(xīn )率(lǜ )一般在中度训练中有(🍙)一个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(💃)不要超过(guò )220减(jiǎn )去(qù )年龄,再乘以70%。
图片来源:中国垒球协会微信公众号
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