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假期里，你有没有赖床、玩手机(🐗)？中医认(🈂)为，“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(🐐)血。
朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪(jì )90年代，周至(🎹)县东欢乐村的村(cūn )民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那(🔸)就是朱超(chāo )敬。当时，她带着家里卖了(le )三头猪给她买的琴(💍)，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是(🌏)满心(xīn )欢(💜)喜。
此外，研究还发(fā )现较高的体力活动水平，与运动(😵)对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这(zhè )也就是(🛸)很多坚持(🥓)规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好(hǎo )、更年轻(📵)的原因。
“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚持运动有(👃)助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示(shì )，经常锻炼(🦔)的人，细胞(🕤)免疫(yì )功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(🏉)人，身(shēn )体免疫力更好，也更不容易(yì )生病。
2023年一项发(🐷)表在《科学(🌚)报告》期刊上的研究发现(xiàn )，“有氧运动”和“阻力训(xùn )练”均可(🚽)显著改善皮肤衰老(lǎo )状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(🔕)增加、松弛减低，具(jù )体表现为胶原蛋白和弹力蛋(dàn )白的合成增(💩)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮(pí )肤重新焕(💴)发活力的标志。
一个多小时的路程，朱超敬已经跑了(🥙)几百趟，午(🛀)饭后，她的音乐课开始了。
建(jiàn )议：戒酒对于恢复身(📂)体的平(píng )衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。
如(💆)果想让这(zhè )款汤的口感和味道更好，可(kě )以在汤中打入一个鸡蛋(🍽)，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡(jī )蛋营养丰富，也有补虚的(🥜)作(zuò )用。
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