国产毛豆3与进口版区别6

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(😶)他类型的食物不足。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(💅)持(chí )稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是(🙁)由于碳水化(huà )合物摄入过(🦍)少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血(🛀)糖的过度降低是一种强烈(🚒)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(💶)　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋(fèn )，所以过多的(😸)蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入(💜)更多的优质碳水化合物(wù(🔁) )，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也(⏯)有研究提示，中国北方吃大(👒)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🎍)现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运(yùn )动后不吃碳水化合(🥗)物相比(bǐ )，能非常有效地提(🌜)升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。

　　上(shàng )周国(📰)际油价下跌

　　消费(fèi )者(📋)刘云告诉记者，自己之(zhī )前在某平台网购(🤕)了一把电锯，因为使用问题(👲)和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台(👾)自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要仅(jǐn )退款。“我是想就客服服(🌅)(fú )务态度的问题向平台投(🐿)诉(sù )，并不是要退款，但是不(bú )知道为何触(🔌)发了仅退款功(gōng )能。”刘云说(⤵)。

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