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膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dò(🌯)u )、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干重。
预计5月，全国大部地区气温接(jiē )近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体(tǐ )利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等(děng )地温高雨少，部分地区可能出现(xiàn )农业(🚸)干旱和用水紧张；北方冬麦(mài )区大部降水接近常年或偏多，利(lì )于补充土壤水分和缓和旱情，气(qì )象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降(jiàng )水正常或偏少，有利于油菜灌浆(jiāng )成熟和(📒)收获晾晒；西南地区南部(bù )油菜陆续成熟，需防范阶段性连(lián )阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉(méi )变。 奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合(hé )法权益，营造放心、安心、舒心(xīn )的假日消费环境，北京市市场监(jiān )督管理局、天(❗)津市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省市场监督管理局(jú )28日联合发布如下消费提示。
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
4月22日，现货黄金价格一度突破(pò )3500美元/盎司的历史高位，点燃市场(chǎng )热情，但随后迅速回落，截至4月(yuè )29日已跌至3324美元/盎司附近(❎)。
无(wú )独有偶
在距离银狐洞不远的(de )上英水村，这里经营民宿的院落(luò )已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪(🍞)高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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