立(🥘)夏过后,天气转(zhuǎn )暖,温(🍥)度逐渐升高,阳气渐旺。人们有时会感觉到心烦意乱,失眠上火。一(yī )旦心火过旺,人就容(🤳)易感到燥热,甚至降低(💊)(dī )免疫力,让疾病趁虚而入。立夏节气如何运(yùn )用传统药膳,养生防病呢?这个(gè )食补(🕝)的方子请收好。
立(🕠)夏“养心”饮食(shí )有三宜
中国工程院院士 张伯礼:利用酷(kù(🕸) )暑不想吃东西快速降(🔏)体重,对人是有伤害的。减肥调控饮食是一个方面,还(hái )要配合合理膳食,营养充足,结合(🚼)适量运动(dòng ),综合调理(⬜)。仅仅靠不吃饭来减肥,对身体(tǐ )健康是不利的。
作者 时文枝(zhī )
立夏后,气温逐(🍩)渐升高,紫外线也较强(👙)(qiáng )。因此,运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动(🏧)。这样可以避免强紫外(🔣)线对皮肤和身体造成损害,同时减(jiǎn )少中暑的风险。
要说咱国内哪儿的油桃(táo )顶(🚇)呱呱,陕西必须有姓名(🌫)!陕西的关中平原(yuán )土地肥沃,气候不冷不热,简直(zhí )是油桃生长的 “天堂”。到了丰收季,树(👂)上(shàng )结满油桃,颜色鲜(🍼)亮,看着就想咬一口。另(lìng )外陕西有些高原地区,白天大太阳晒,晚(🛄)上(shàng )凉风吹,一冷一热(😖)之间,糖分全(quán )攒进了(🦉)果子里。因此在陕西,夏天的味道一(yī )定会有油桃的香甜。
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