红肉饱和(hé )脂肪酸含量高,摄入过多也会增加(♊)炎症反应,不可贪嘴。
(👻) 刘(liú )小清:“习近平总书记说过,全面建成小康社会一个都不能少。对(🔨)于特殊教育学校的孩(🐺)子(zǐ )来说,也要做到一个都不能少。”
衢州市“亲青面对面”活(huó )动现场(😐)。衢州统战供图
01 促(🧑)炎食物让心脏没劲儿(✌)
卷心菜、大白菜、萝卜;
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类(🍢),富含欧米(mǐ )伽3脂肪酸(⬆),也有助对抗炎症。
不饱和脂肪酸含量较多的食物(wù ):坚果、鱼油(🏧)、菜籽油、亚麻籽油(🚪)、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。
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