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吃多(🌒)少主食才算够？
有流行(háng )病学研究发(😬)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì(📫) )量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示(🧗)，中国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较低(⏩)的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā(🈺) )现，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非(🔐)常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
总(🍒)之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量(⛏)差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询(✒)营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理(🥟)，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的(🐿)主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次(🐊)醒了。
发言人说，随着4月初全球贸易摩擦(🍞)因美国大幅增加进口(kǒu )关税而急剧升温，全(🐟)球经济下行风(fēng )险显著上升。贸易政策(🖥)极大(🤺)不确定(dìng )性将抑制国际贸易往来和投资气(🤴)氛，从而困扰香港经济(jì )的短期前景。尽管如(✂)此，中国内地(dì )经济持续稳步增长，加上特区政府(fǔ )各项推动经济增长和开拓更(✋)多元化市场的措施，将会为本港不同经济活(📞)动带来支持。
其科学原因主要有以下几(👤)点：
地面公交方面，增加备班运力，加(jiā(🤯) )强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营(🛐)组织，加大夜(yè )间公交发车频次，安排应急摆(🚬)渡车(chē )。
好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🔞)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且(💸)(qiě )，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(táng )，以增(👄)加“浓郁感”“醇厚感”。
王毅说，11年前，习近平主(♿)席提出开放包容、合作共(gòng )赢的金砖精神(🆙)，为金砖机制发展壮(zhuàng )大明确方向。昨天，习近(🖖)平主席专(zhuān )程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行的(🎖)强烈信号，期待新开发(fā )银行和金砖大家庭(😆)一道走好现代化(huà )道路。我们看到，金砖国家(🛒)一路走(zǒu )来，同行的伙伴越来越多，合作的道(🈂)路越走越宽。今天(tiān )的金砖大家庭，总人口超(🗻)过世界一(yī )半，经济总量占全球近三成，已经(😃)(jīng )成为全球南方的“第一方阵”。
中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(🐦)敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会(huì(🙅) )带着一些孢子就是花粉，它会慢慢(màn )让这些(🕞)小的颗粒在沉积物的表(biǎo )面上生长，沉积物(🚽)可能会(huì )变颜色，所以希望大家能够提高自(🐤)(zì )己的意识，尽量减少对于这些沉积(jī )物的(🥚)接触。”
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🏆)(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。
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