第(🥙)五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体(😬)对葡萄糖(táng )的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所(💭)以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的(🥕)结构也会发生改变,宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短(🚨),总睡眠时间也缩短。
“以前他们总说‘(🛤)没空’,现在是问‘下次什么(me )时候’,这就(🐔)是文化生根的声音。”在邵菲看来,若能帮助年轻人找到价值和归属感,这个城市(shì )才能留(liú )住(🅿)他们的心。
投资风向的转变,在消费市(✏)场上也有所体现。第一财经在上海看(kàn )到(🤫),多(duō )家金店虽然人头攒动,但不少消费者(🕠)不再只盯着黄金饰品,而是开始在铂金、(😒)白银饰品柜(guì )台前驻(zhù )足挑选。“最近来问(⏭)铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说,大家都(dōu )觉得现在买黄金(🧚)饰品太贵,相比之下,铂金和白银首饰不仅(🍧)价格更实惠,款式也很(hěn )多样,很适合日常(🔖)佩戴。
剧烈震荡下,部分投资者转向白(🥡)银、铂金等贵金属,并推动其价格(gé )同步(📕)走(zǒu )强,其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元(🛒)/盎司创12年新高,NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口,年内累(lèi )计涨幅(fú )约10%。
其次,蛋白质、脂肪含(💭)量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化(💛)负担加重(chóng ),从而(ér )影响睡(shuì )眠质量。
(👣)吃多少主食才算够?
虽然有关营养(🎇)素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一,但(🚖)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(🚔)眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多(🏗)项研究(jiū )证实。[1]
- 少吃主食不等于能变瘦
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