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总之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠(☔)质(zhì )量差所苦，各种方法都难(🍖)以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(⚡)，主食有没有吃够。也许晚餐增(🚿)加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠(🤷)，已经成为困(kùn )扰当代人的一(🐰)个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运(🙇)动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧(⛵)，或者频频发生夜醒。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的(⛱)失眠，是吃保健品所难以改善(🦅)的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微(🖌)，生活质量持续下降。无论是褪(🏡)(tuì )黑素、γ-氨基丁酸、酸枣(🐃)仁、百合、莲子心......都难以奏效。因(yīn )为——没有解决问题的(👡)根源所(suǒ )在。
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近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获(〽)取公民个人信息被依法处罚(🏈)的案件，一起来看看案件(jiàn )经过。
此外，与会各国外(wài )长对中东和北非地区持续冲突(tū(🚼) )表示严重关切。会议期间各国(🦌)(guó )代表还阐述了各自在联合国安(ān )全理事会和联合国大会(💪)等相关(guān )论坛上就乌克兰冲(🗳)突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小(✋)组”的成立，通过官方对话和外(🛌)交手段和平解决(jué )冲突，表示期待。
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不吃主食或吃得(dé )太少(🛄)
“五一”假期，云南(nán )曲靖富源县多乐原景区，在以(yǐ )前废弃(👃)矿山上栽种的近千种月季花(🎳)已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间(😘)。而在地下，游客们还可以开启(🔆)一(yī )场别开生面的探洞之旅。
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