虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一,但碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实(shí )。[1]
虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果(👝)不(♏)一(📃),但(🏃)碳(🔉)水(🦅)化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
(晚上如(rú )果不运动,能吃到浅浅一小碗饭的(de )量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说,直接吃一满碗饭就对了。)
(经济(jì )日报 记者 李思雨) 这样的“行(háng )业惯例”你认可么?
(⏭)- 蛋(📓)白(🦁)质(🔮)有(🦐)较(♍)高的食物热(rè )效应,容易使人兴奋,所以过多的(de )蛋白质食物不利于安静入眠。
“从长期来看(kàn ),贵金属作为避险与抗通胀工具的(de )核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为,但在短期市场博弈中,投资者需(xū )要更加注重风险控制。五一假期前(qián )后,市场流动性可能会下降,投资者需警惕(♟)突(🧔)发(♟)(fā(🤐) )事(🎥)件(🚪)引发的剧烈波动,合理调整投(tóu )资策略,以应对可能出现的市场风险。 上(shàng )周,随着美国政府频频释放与部分(fèn )贸易伙伴推进谈判的信号,叠加美国4月份非农就业数据好于预期,暂时缓解市场对(duì )经济衰退的担忧。美国三大股指连(lián )续第二周收高,其中道指上涨3%,标普500指数上涨2.92%,纳指(📞)上(🏏)涨(🛑)3.42%。截(🛋)至(🆙)上(🏓)周收盘,标普500指(zhǐ )数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等(děng )关税”以来的跌幅。
规则缺陷(xiàn )导致滥用
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提示(shì ),中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联(🔬)[3]。一(🚚)项(♑)随(⛩)机(❤)对(👍)照研究发(fā )现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比,能非常有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
二、关注广告宣传,理性消费。提示广大消费(fèi )者,尤其是老年群体要守好手中的(de )“钱袋子”,不要轻信假冒名医、神医或者冒用(yòng )知名专家名义、形象推介(⚓)医(⏩)疗(📃)机(🈷)构(🈳)(gò(🎡)u )、医疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品(pǐn )广告所误导,不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准的内容,避免上当(dāng )受骗;要仔细分辨(💾)广(🍥)告(🥎)中(🥒)人(📎)物(👋)身(🎊)份的真实性,不(bú )要轻信所谓专家或假冒名人名义发(fā )布的营销信息。
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