今年,她接连策划了几场城市青(qīng )春(chūn )品牌活动,宠物音(🌃)乐节上,年轻人可以带着猫狗放声歌唱;咖啡音乐(lè )节(jiē )中,年轻人盘坐街头,享受松弛感十足的民(⛸)谣之夜。
可能有人会(huì )问:吃淀粉食物有利预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
虽然有(🌵)(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续(😡)性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
恢复正常主食量之后,不仅体力精力变好,情绪更(🕓)稳定,心情更愉(yú )快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
邵菲带领舞队参加比(bǐ )赛(sài )。(受访者 供(🤰)图)
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做(zuò )可(kě )能引起夜间低血糖,次日早上的空腹(👐)血糖水平反而会升高,上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反而更(🍹)为稳(wěn )定。
- 少吃主食不等于能变瘦
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