(☔) - 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的(de )食(shí )物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
图(🖋)为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
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一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心,联合国权威只能(🧓)加强、不(bú )能(néng )削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享,共同抵制这个世界上的一切倒行逆施,维护(🚜)好国际关系基本准则,捍卫多边贸易体制,推进(jìn )国(guó )际(jì )机构改革,构建更加公正合理的全球治理(👮)体系。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频(pí(🥌)n )繁(fán )惊醒或噩梦,可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(📽)低是一种强烈的应激,会升高压力激素(sù )水(shuǐ )平(píng ),使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为(wéi )了(le )维(wéi )持血糖稳(🕳)定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
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