假期里,你(🗂)有没有赖床、玩手机?中医认为,“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤(shāng )肉”,休息日久(jiǔ )躺不动,其实(😑)很伤气血。
朱超敬(🍠)的老家就在周至县,这次上门调琴,也是她第一次来到上三清小(xiǎo )学。很快,电子(zǐ )琴就(👪)调试好了,当天,梁彦鹏(🎑)正(zhèng )好有一节音乐课,朱超敬心血来潮,提出了一个小小的请求(🚻)。
建议:休息日尽(🛩)量不要一直躺着,适当(😯)站起来活动(dòng )活动。平时也不(bú )要久坐,连续静坐不要超过50分钟(🔶),中途可以站起来接杯(🍰)水,活动活动身体。
建议:每天玩手机总(zǒng )时长最好不超过(guò )两个小时。注意(yì )睡(🤗)前不要玩手机,睡觉时(🔘)间不要晚于23:00。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
杭州临安昌化镇联盟村(🤫)的文旅(lǚ )项目。(受访者(📧) 供(gòng )图)
8 坚持运动(dòng )的人,身体免疫力好
假期在家越躺(💁)越累?
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