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在(zài )主(🥀)食过少时，增(🎃)加主食的量(🕷)就是改善营(🥔)养平衡，改(gǎ(🌨)i )善身体代谢(🍟)。然而，在主食(🙀)已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。
虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果蛋(😔)白质食物过(🍩)多，有可能会(🔩)适得其反(fǎ(🐢)n )。晚间避免过(💒)多蛋白质，而(📒)适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
第六，适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。
银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋(sǔn )、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引(yǐn )众多游客前来。据了解，银狐洞(🕴)平常周末接(😛)待游客(kè )六(📑)百人次左右(🐡)，“五一”期间单(😵)日接待量会(🕠)突破千(qiān )人。
“文化特派员不能只(zhī )做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来(lái )，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(de )活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区(qū )走向全国。
黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产(chǎn )量形(🔄)成关键期，夏(🛷)收自西南向(🔉)北陆续展开(🐤)。东北地(dì )区(🤹)大面积春播(💸)。
无独有偶(ǒu )
-少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一
图为大连港湾海关关企联络员赴船企(qǐ )实地调研。张旭 摄
针对年轻人“社恐”却渴望(wàng )共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
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