北京交通部门提醒:根据气象部(bù )门预报,4日夜间有小雨,5日白天有阵(zhèn )雨或雷(🌓)阵雨。雨天路面湿滑,对假(🚛)期(qī )返程有不利影响。请(🛌)广大市民关注临(lín )近天(🔑)气和路况信息,合理规划(🚂)返程方(fāng )式、时间和路(👠)线,错峰返京,注意行(háng )车安全。“七站两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵(dǔ ),倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到,“五(wǔ )一(⛸)”假期第五天,交通出行保(🤱)持高位(wèi )运行,今天(5日)将(💞)迎来返程高峰,交通(tōng )部(⬆)门多措并举加大出行保(🤚)障力度。
最后,少吃主(🚞)食影响睡眠本身,也(yě )是(🐞)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足,运(yùn )动意愿下降,进一(🌖)步促进肥胖。
不吃主(💧)食或吃得太少
- 少吃(💑)主食不(bú )等于能变瘦
(😠) - 少吃主食不等于能降(🏤)(jiàng )低热量摄入
总之(🔸),吃好才能睡好(hǎo ),这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦,各种方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭(😤)的主食(shí ),就能让你找回(👅)久违的香甜睡眠。 (🔸)失眠,已经成为困扰当代(🎹)人的一(yī )个常见问题。有(📖)不少人无论吃什么保(bǎ(🤗)o )健品,无论换什么床垫、枕头,甚至坚持每天运动,躺在床上还是辗转反侧,或者频频发生夜醒。
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