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气(qì )血不足：指甲颜色淡(dàn )，没(🤽)有光泽，指腹扁(biǎn )平(píng )、薄弱。
所以，先运动起来(🤝)最重要！也许一天、两天看不到变化，但(🏪)积年累月地(📀)坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(🍳)，更愉悦的心情，更强大的精神。
建议：平时喝温(😆)水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
此外，研究还发现(🌭)(xiàn )较高的体力活动水平(píng )，与运动对“皮肤血(xuè )液(yè(🌵) )生物年龄”的影响最(zuì )为显著。所以，这也就是很多坚(🆕)持规律适度运动的人为什么看起来皮(💼)肤更好、更(🐆)年轻的原因。
上一堂别开生面的音(🛡)乐课
气血不足怎么补？
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
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