“我的家乡五峰(🍞)交通不便,出行比较(jiào )困难。于是我决定免费帮乡亲们带货(huò ),没承想,这(👟)一带就是将近20年。”邓(dèng )兰舟腼腆地说。近20年中(😨),从米、面、油、盐到肥料(🥉)、种子、农具等,他为沿路村民免费捎带物(📍)资10万余件,服务了山里8000多名村民。
气(qì )血不足:指甲颜色淡,没有光(⛰)泽,指(zhǐ )腹扁平、薄弱。
“我始终觉得,这些(🔨)都是平凡的小事。”邓兰舟说(🈸),这种脚踏实地、甘于奉献的精神,激(jī )励着(🗃)他永远向前走。
建议:平时(shí )喝温水,少(📠)吃寒凉、油腻、辛辣的食(🐊)物。
“DNA甲基化年龄”究竟是什么?这是通(📧)过测量人体DNA的(de )甲基化水平,来估算的身体生物年龄(líng ),这种方法被称为(🛤)“表观遗传时钟”。因此,运动会让身体的DNA甲基化(🖕)年龄(líng )更年轻,也就意味着(🤢)运动确实可以有(yǒu )效地的延缓身体衰老。
(📥) 很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善(🍊)。这(zhè )是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽(😓)”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面(🚀)的(de )影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及(jí )以上(📕)人群的认知功能研究发现(🛐):随着(zhe )年龄的增长,有规律地运动锻炼可以(📘)防止认知能力下降。
心肺功能好的人,患慢性疾病如冠心(xīn )病、慢(🙌)阻肺的概率也会比较低。
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