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如果有(yǒu )以上情况，建议思考一下有没有这个(📟)原因—(🔲)—主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(de )失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造(🥘)成的失(🐮)眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
你看了一下身边(biān )的(🕋)手机，又(💔)是凌晨的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。
此外，与会各国外(♓)长对中(📠)东和北非地区持续冲突表示严重关切。会(huì )议期间各国代表还阐述了各自(zì )在联合国安(🗻)全理事(🛡)会和联合国(guó )大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非(fēi )洲和平(🐄)倡议”和(🏢)“和平之友小(xiǎo )组”的成立，通过官方对话和(hé )外交手段和平解决冲突，表示期待。
原油市场方面(🐶)，上周“欧(🎑)佩克+”将协商产量政策的会议(yì )提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发(fā(🗽) )市场对(🏴)原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创(chuàng )下3月底以来的最大单周跌幅(🤠)，其中美(🥅)油累计下跌7.5%，布油累计(jì )下跌8.34%。
当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计(🗃)美联储(🆓)将继续按兵不(bú )动。但最近一系列数据释放出(chū )美国经济衰退的信号，加上美(měi )国总统特(🔈)朗普多(🧥)次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称(chēng )，本周美联储议息会议上，美(měi )联储主席(🛸)鲍威尔(🎲)可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级(🙀)。另外，美(😹)银(yín )指出，投资者预期特朗普在执(zhí )政的第二个百日将转向“三低(dī )”政策，即降低利率、降(🥖)低关税(😭)和降低税收。
第四，在动物实(shí )验中发现，碳水化合物摄入增(zēng )加会增加大脑对色氨酸(👾)的摄取(💩)(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(🕹)较多的(💔)胰(yí )岛(💩)素分泌，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与色氨(🍦)酸竞争(🐳)进入大脑血流的通路，所以胰岛(dǎo )素分泌的最终效果是增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促(🗯)进血清(🕹)(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(☔)幅度提(🈴)(tí )升褪(💒)黑素分泌量[6]。
预计5月(yuè )，全国大部地区气温接近常年(nián )同期到偏高，华北、东北地区中(🚭)南部、(🤵)西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播(bō )和作物生长发育；江淮、江(🎄)汉(hàn )、(🦋)江南、华南东部等地温高雨(yǔ )少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区(❗)大部降(🦅)水(shuǐ )接近常年或偏多，利于补充土(tǔ )壤水分和缓和旱情，气象条件(jiàn )总体利于冬小麦产量形成，中(🐚)下旬黄(👞)淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热(rè )风天气风险较高；长江流(😟)域油(yó(💲)u )菜产区气温偏高，降水正常或(huò )偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油(🆓)菜陆续(🌕)成(chéng )熟，需防范阶段性连阴雨天气(qì )影响收晒，以防籽粒霉变。 奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少(🎼)威)临近(🕟)“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为(wéi )保障三地消费者合法权益，营(yíng )造放(🕘)心、安(🆖)心、舒心的假日消(xiāo )费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河(🚭)(hé )北省(➡)市场监督管理局28日联合发(fā )布如下消费提示。
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