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吃(🕚)多少(🌠)主食才算够？
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(⛓)免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(🍓)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低(dī )是(shì )一(yī(😹) )种(🛤)(zhǒng )强(🐰)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以(yǐ )再次入睡(🚭)。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因(💘)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
虽然有关营养素与失(💹)眠(🤦)之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水(shuǐ )化(huà )合(hé(🎼) )物(🥚)与入(🅿)睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(guān )。
内蒙古大(💬)学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传(👁)播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完) 奥斯卡杭(😴)州(🤶)5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学(xué )历(lì )高(gāo )、收(shōu )入高(😐)、要(🔂)求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文(wén )化(huà )下乡”？这是民盟(🎆)盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员(🔰)之初面临的难题，亦是她破局的起点。
上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司(🥇)股(🦏)东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计(jì )划(huá )今(jīn )年年底辞去公(⏯)司首(🍃)席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普(pǔ )政(zhèng )府的关税政策和贸易保(🐴)护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财(🤹)政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公(🤷)司(🏂)公布2025年第一季度财报，经营利润(rùn )同(tóng )比(bǐ )大(dà )幅下跌，由于其业务涵盖(🤳)运输(❄)、能源、零售等多个领域，公司(sī )警告称关税或进一步影响利润。
当(📴)一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案(🍱)。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重(🅱)回(🚚)旧轨”。
王(wáng )毅(yì )表(biǎo )示(shì )，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙(⛵)伴国(🍃)深度融入金(jīn )砖(zhuān )，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓(🧒)展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方将积(🈁)极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构(gò(📌)u )想(🥨)(xiǎng )，支(zhī )持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。
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